Esta Kao 2020/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Esta Kao 新竹
ID 105570

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5.0 km | 00:41:13 | 08:13/km

日期: 2020-06-09 23:03 - 平均心率: 141 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 08'58" / 08'10" / 08'15" / 07'59" / 07'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'06"

(41'06")

08'13"

5000 / 5000

2

00'06"

(41'13")

07'08"

14 / 5014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.92 km

adidas clima 2018 累積 : 1803.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cruise湯, Birdy Peng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	08'10"	00:17'08"
3	08'15"	00:25'23"
4	07'59"	00:33'22"
5	07'46"	00:41'08"
5.0	07'49"	00:41'15"

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