Kent Jiang 2020/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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58.6 km | 03:34:09 | 16.4 km/h

日期: 2020-06-11 19:33 - 總爬升: 186 m - 地點: 大溪橋-新月橋 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 115 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'22"

(20'22")

14.75 (-4.00)

5000 / 5000

2

16'59"

(37'21")

17.73 (-1.02)

5000 / 10000

3

17'43"

(55'05")

16.98 (-1.77)

5000 / 15000

4

16'40"

(01:11'45")

18.00 (-0.75)

5000 / 20000

5

18'12"

(01:29'58")

16.51 (-2.24)

5000 / 25000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

好久沒騎了~屁股有累fu~話說新月橋又變漂亮了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 261.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-1.6 %
2	17.6	-0.9 %
3	18.4	1.2 %
4	22.2	-0.9 %
5	8.6	-0.5 %
6	18.8	1.0 %
7	18.2	2.0 %
8	20.1	-1.5 %
9	15.1	1.8 %
10	16.9	-0.8 %
11	17.9	-0.2 %
12	19.5	-0.9 %
13	17.0	-0.6 %
14	14.9	2.0 %
15	16.0	1.0 %
16	20.1	-0.8 %
17	17.8	1.0 %
18	18.0	-0.6 %
19	15.5	-1.2 %
20	19.1	-0.4 %
21	17.9	-0.1 %
22	16.5	-0.2 %
23	14.2	1.3 %
24	17.1	-0.3 %
25	17.2	-1.2 %
26	20.8	-0.4 %
27	19.9	-0.2 %
28	19.6	-0.4 %
29	17.1	1.5 %
30	16.7	-0.7 %
31	4.4	-1.0 %
32	19.8	-0.4 %
33	18.3	1.2 %
34	19.4	-0.2 %
35	24.2	1.4 %
36	26.1	-0.4 %
37	14.5	3.0 %
38	17.2	-0.5 %
39	18.4	-0.1 %
40	17.1	1.0 %
41	18.8	1.5 %
42	19.3	1.2 %
43	15.4	2.5 %
44	18.5	1.2 %
45	21.2	3.0 %
46	18.8	1.5 %
47	14.3	1.1 %
48	18.8	1.3 %
49	15.0	1.0 %
50	15.8	1.2 %
51	15.5	-1.3 %
52	13.6	1.4 %
53	16.7	2.0 %
54	19.1	-0.1 %
55	18.1	4.0 %
56	18.4	1.0 %
57	18.0	-0.3 %
58	16.7	2.2 %
58.6	14.3	2.8 %

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