Johnson LIN 2020/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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1.0 km | 00:10:45 | 10:26/km

日期: 2020-06-12 05:46 - 地點: 老地方 - 平均心率: 117 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1576 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 10'03" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

10'46" (+00'56")

501 / 501

151 / 61

2

04'56"

(10'20")

09'50"

501 / 1002

135 / 75

3

00'25"

(10'45")

13'56" (+04'06")

29 / 1032

220 / 32

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 165.95 km

美津農 27.5 累積 : 687.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

於菌頡, TestRunner 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
1.0	21'32"	00:10'45"

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