秀芬 2020/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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6.1 km | 00:46:38 | 07:38/km

日期: 2020-06-11 18:35 - 平均心率: 138 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 07'55" / 06'48" / 06'49" / 09'30" / 07'49" / 06'49" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'42")

06'48"

1000 / 2000

3

06'48"

(21'31")

06'48"

1000 / 3000

4

09'30"

(31'01")

09'30" (+02'42")

1000 / 4000

5

07'48"

(38'50")

07'48" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

秀芬

·

彰化

秀芬

·

彩虹偷偷露臉了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.52 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖小黒累積 : 3021.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, Kent Hong （見成）和其他 89 人說推

·

觀看另 13 則留言

謝敏璋秀芬晚安，夏日爆汗運動快樂！

2020-06-12 20:59 ·

陳孫文秀芬：舒心愉快

2020-06-15 17:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'48"	00:14'43"
3	06'49"	00:21'32"
4	09'30"	00:31'02"
5	07'49"	00:38'51"
6	06'49"	00:45'40"
6.1	10'16"	00:46'41"

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