RogerYu 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

RogerYu 新竹
ID 65119

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1.0 km | 00:05:20 | 05:16/km

日期: 2020-06-16 21:22 - 平均心率: 173 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'13" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

00'06"

(05'20")

08'13" (+03'00")

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.55 km

ASICS GEL-NIMBUS 22 blue 累積 : 950.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.0	09'19"	00:05'20"

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