陳閔志 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳閔志苗栗
ID 333087

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5.5 km | 00:33:15 | 06:00/km

日期: 2020-06-14 08:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 05'36" / 05'48" / 06'07" / 06'09" / 06'14" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

05'47"

(11'23")

05'47" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'07"

(17'31")

06'07" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'08"

(23'39")

06'08" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'14"

(29'54")

06'14" (+00'38")

1000 / 5000

6

03'21"

(33'15")

06'19" (+00'43")

529 / 5529

苗栗

陳閔志

·

好熱~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.31 km

ZEPRO EAGLE EYE 累積 : 46.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李濬維, 小丘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'48"	00:11'24"
3	06'07"	00:17'31"
4	06'09"	00:23'40"
5	06'14"	00:29'54"
5.5	06'17"	00:33'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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