徐福彬 2020/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐福彬桃園
ID 304071

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5.3 km | 00:27:41 | 05:13/km

日期: 2020-06-17 20:23 - 平均心率: 159 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'41" / 05'38" / 05'20" / 04'25" / 04'58" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'18")

05'38" (+01'14")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'38")

05'20" (+00'56")

1000 / 3000

4

04'24"

(21'03")

04'24"

1000 / 4000

5

04'59"

(26'02")

04'59" (+00'35")

1000 / 5000

6

01'39"

(27'41")

05'31" (+01'07")

299 / 5299

桃園

徐福彬

小黃瓜收成

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 157.04 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 290.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, 呂理用和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃進發這小黃瓜也太大了吧👍👍👍

2020-06-17 22:16 ·

1 個人推

碧玉/多練哇好大...養分夠足👍👍

2020-06-17 22:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'38"	00:11'19"
3	05'20"	00:16'39"
4	04'25"	00:21'04"
5	04'58"	00:26'02"
5.3	05'33"	00:27'42"

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