kimweng 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

kimweng 台北市
ID 15146

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5.7 km | 00:29:40 | 05:13/km

日期: 2014-10-06 22:21 - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼爽+小雨 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'34" / 04'59" / 05'02" / 05'11" / 05'18" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'33" (+00'36")

1001 / 1001

2

04'59"

(10'33")

04'57"

1003 / 2004

3

05'07"

(15'40")

05'02" (+00'05")

1016 / 3020

4

05'10"

(20'50")

05'11" (+00'14")

995 / 4016

5

05'21"

(26'11")

05'17" (+00'20")

1010 / 5026

6

03'29"

(29'40")

05'06" (+00'09")

682 / 5709

減量小跑~~

10月累積里程 : 263.95 km

New Balance 770 V2 累積 : 1520.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

深般若, 林立腳和其他 46 人說推

·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) Weng 兄觀音馬加油, 看起來狀況很好. 讚~!

2014-10-07 08:45 ·

3 個人推

kimweng 多謝丹尼兄的鼓勵喔!!!希望這次能不要抽筋就好囉!!

2014-10-07 08:59 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'59"	00:10'33"
3	05'02"	00:15'35"
4	05'11"	00:20'46"
5	05'18"	00:26'04"
5.7	05'22"	00:29'40"

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