Hsiuju 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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6.0 km | 00:56:26 | 09:19/km

日期: 2020-06-18 05:01 - 平均心率: 121 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 09'27" / 09'51" / 09'21" / 09'18" / 09'13" / 189'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.13 km

母子鱷魚夾腳拖黑40 累積 : 480.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

★★胖虎★★, 洪嘉雄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	09'51"	00:19'18"
3	09'21"	00:28'39"
4	09'18"	00:37'57"
5	09'13"	00:47'10"
6.0	08'49"	00:56'26"

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