Sams Sha 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sams Sha 台中
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1.0 km | 00:05:33 | 05:29/km

日期: 2020-06-18 22:06 - 平均心率: 165 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'33")

05'29"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 186.68 km

母子鱷魚拖 3代（淺藍）累積 : 71.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Small Juh 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.0	04'12"	00:05'33"

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