俞大偉 2013/03/01 訓練日誌

俞大偉宜蘭
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俞大偉

6.2 km | 00:36:01 | 05:51/km

日期: 2013-03-01 16:34 - 地點: 冬山河自行車道 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'34" / 05'51" / 05'36" / 05'32" / 05'50" / 05'43" / 05'59" /

下班後身體有點虛，考量到等等要負責倒垃圾，所以決定只跑個6km應該也還ok。起步後就按感覺舒服輕鬆跑，不過可能是疲勞累積吧~跑到後來脛骨&脛前肌開始不舒服了起來，但還是忍耐堅持慢慢跑回去，里程6.2km。

3月累積里程 : 120.30 km

MIZUNO CRUSADER 累積 : 1035.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

neo, Shang-Pin Liu 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'51"	00:12'25"
3	05'36"	00:18'01"
4	05'32"	00:23'33"
5	05'50"	00:29'23"
6	05'43"	00:35'06"
6.2	05'58"	00:36'01"

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