賴孟昕 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴孟昕雲林
ID 433129

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6.0 km | 00:36:01 | 05:58/km

日期: 2020-06-14 06:05 - 平均心率: 160 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 06'37" / 06'12" / 06'04" / 05'54" / 05'44" / 05'19" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 28.96 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'12"	00:12'49"
3	06'04"	00:18'53"
4	05'54"	00:24'47"
5	05'44"	00:30'31"
6	05'19"	00:35'50"
6.0	06'32"	00:36'01"

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