劉建志 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志台南
ID 335235

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5.0 km | 00:45:34 | 09:06/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	00:45:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

日期: 2020-06-21 07:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'24")

06'38" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'41")

06'16" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'56")

06'14"

1000 / 4000

5

06'19"

(32'16")

06'19" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 347.06 km

母子鱷魚桃紅 40+國旗累積 : 1907.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林彥宏, 王裕彬和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'39"	00:13'25"
3	06'16"	00:19'41"
4	06'15"	00:25'56"
5	06'20"	00:32'16"
6	06'40"	00:38'56"
7	06'29"	00:45'25"
7.0	06'14"	00:45'35"

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