夜坐浮雲 2014/10/06 訓練日誌

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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夜坐浮雲

10.8 km | 01:01:40 | 05:43/km

日期: 2014-10-06 21:02 - 地點: 鳳山中正體育場 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'29" / 05'18" / 05'09" / 05'45" / 05'45" / 05'42" / 05'55" / 05'59" / 05'49" / 06'02" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'27" (+00'14")

1004 / 1004

05'10"

(10'39")

05'13"

988 / 1992

05'17"

(15'56")

05'13"

1012 / 3005

05'38"

(21'34")

05'39" (+00'26")

994 / 3999

05'52"

(27'26")

05'47" (+00'34")

1011 / 5011

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高雄

夜坐浮雲

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我的第一次快要到了.
加油~!!!!!

10月累積里程 : 109.00 km

ASICS GT-1000 累積 : 5978.7 km

Android - A2 A2 上傳 | 10 years ago

如意, penny 和其他 19 人說推

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夜坐浮雲目前我都自己一個人跑,星期六日有時候會約朋友一起跑,地點大多是空氣清新的澄清湖早晨,星期1~5自己安排時間晚上跑,地點不一定,本來想上一些課程,只是還沒有空,但是只要有空就會設定課程訓練自己,這是目前我的狀況,希望慢慢完成目標.
妳的狀況比較特別,要保有一顆熱愛跑歩的心是很重要的,希望這次妳能突破公益路跑的成績喔~! ^^

2014-10-07 22:59 ·

2 個人推

Shauna Chen 希望希望這次自己跑沒人帶要多加油！
我的社區有300戶但每日用人數不超過20人常常我一個人聽音樂練習感覺很不錯，運動對身心好處多於壞處是事實，開始定目標是自我進步期許也是挑戰！謝謝啦！共勉之！

2014-10-07 23:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'18"	00:10'47"
3	05'09"	00:15'56"
4	05'45"	00:21'41"
5	05'45"	00:27'26"
6	05'42"	00:33'08"
7	05'55"	00:39'03"
8	05'59"	00:45'02"
9	05'49"	00:50'51"
10	06'02"	00:56'53"
10.8	06'07"	01:01'40"