吳小軒 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳小軒台南
ID 4767

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8.9 km | 00:43:10 | 04:50/km

日期: 2014-10-09 19:35 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 03'56" / 03'55" / 04'08" / 04'15" / 07'35" / 05'49" / 05'26" / 05'31" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55" (+00'01")

1000 / 1000

2

03'54"

(07'50")

03'54"

1000 / 2000

3

04'07"

(11'58")

04'07" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'14"

(16'13")

04'14" (+00'20")

1000 / 4000

5

01'56"

(18'10")

03'58" (+00'04")

491 / 4491

展開計圈分析

台南

吳小軒

·

《夜跑─快3緩3》

前4.5km用感覺跑
後4.5km陪人邊跑邊聊天

10月累積里程 : 248.73 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

陳信安, 徐進財和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'55"	00:07'51"
3	04'08"	00:11'59"
4	04'15"	00:16'14"
5	07'35"	00:23'49"
6	05'49"	00:29'38"
7	05'26"	00:35'04"
8	05'31"	00:40'35"
8.9	05'29"	00:45'35"

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