Chih Chiang Hsia 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chiang Hsia 新北市
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Chih Chiang Hsia

8.3 km | 03:44:44 | 27:08/km

日期: 2020-06-27 09:46 - 總爬升: 372 m - 平均心率: 114 - 踏頻: 56 - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(11)

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'00"	00:17'00"
2	29'42"	00:46'42"
3	31'24"	01:18'06"
4	21'32"	01:39'38"
5	19'43"	01:59'21"
6	20'56"	02:20'17"
7	31'26"	02:51'43"
8	46'35"	03:38'18"
8.3	35'21"	03:48'18"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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