豬豬豬(iRunBoom) 2014/10/10 訓練日誌

豬豬豬(iRunBoom) 新竹
ID 96503

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豬豬豬(iRunBoom)

22.0 km | 02:39:52 | 07:16/km | 第7半馬

『十十刻刻，為eye而跑』愛心路跑

官方成績
日期	2014-10-10
成績	02:39:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48"

01:07'28"

10 km

(01:07'28")

00:34'40" (+01'52")

15 km

(01:47'48")

00:40'20" (+07'32")

01:19'12" (+11'44")

20 km

(02:26'40")

00:38'52" (+06'04")

Finish

(02:39:52)

日期: 2014-10-10 15:30 - 地點: 台北美堤河濱公園 - 卡路里: 997 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

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上運動筆記精選好開心名字好大好害羞 XD

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河濱公園來回兩趟，這路線實在很乾，
這場是公益路跑，22K沒有晶片計時，
詭異的天氣一下太陽一下大雨，
這次只進三次水站，喝了兩杯仙草好好喝，喝了一杯可樂，還有幾杯水，幾節香蕉，
會記那麼清楚是想看自己能耐到多少，

這場實在太多認識的人了，沿路打招呼+停下來跟志工朋友聊天，很幸運地還破PB，

不過最近都沒有長距離的練習，葡萄馬跑回來偷懶了三天沒運動 XD，這場跑得有點辛苦，跑完大鐵腿，加上最近在實行飯水分離，一整天下來只吃了一個麵包+一杯咖啡，跑完頭暈目眩快昏倒，還好親愛的姊妹及時遞了一個銅鑼燒給我，要不然真的快垮了@@...

今天跑得很有成就感，感謝醬油哥後面10K陪跑，讓我不敢停下來用走的 XD，最後衝刺還衝錯地方被攔下往回跑再衝 (cow!!!又沒有晶片計時有差嗎???!!!!!)

anyway繼續加油!!!!!!!!

賽前宣言: 公益路跑！

10月累積里程 : 115.27 km

Saucnoy PowerGrid Kinvara 4 累積 : 185.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), 劉得凡和其他 22 人說推

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強尼李恭喜完賽！

2014-10-11 12:31 ·

1 個人推

Carey Wu 恭喜破PB ~讚哦

2014-10-12 11:01 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'08"	00:13'04"
3	06'20"	00:19'24"
4	06'32"	00:25'56"
5	06'52"	00:32'48"
6	06'52"	00:39'40"
7	06'44"	00:46'24"
8	06'48"	00:53'12"
9	07'28"	01:00'40"
10	06'48"	01:07'28"
11	09'00"	01:16'28"
12	07'00"	01:23'28"
13	07'04"	01:30'32"
14	07'24"	01:37'56"
15	09'52"	01:47'48"
16	07'40"	01:55'28"
17	07'28"	02:02'56"
18	07'32"	02:10'28"
19	08'40"	02:19'08"
20	07'32"	02:26'40"
21	07'20"	02:34'00"
22	07'40"	02:41'40"
22.6	07'08"	02:45'48"