哲別 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

哲別宜蘭
ID 112436

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106.0 km | 04:24:24 | 24.1 km/h

2014 西濱106追風挑戰賽

官方成績
日期	2014-09-28
成績	04:24:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

哲別

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'55")

00:11'55" (+03'52")

00:20'44" (+03'50")

10 km

(00:20'44")

00:08'49" (+00'46")

15 km

(00:29'52")

00:09'08" (+01'05")

00:17'41" (+00'47")

20 km

(00:38'25")

00:08'33" (+00'30")

25 km

(00:47'22")

00:08'57" (+00'54")

00:17'57" (+01'03")

30 km

(00:56'22")

00:09'00" (+00'57")

35 km

(01:13'13")

00:16'51" (+08'48")

00:25'00" (+08'06")

40 km

(01:21'22")

00:08'09" (+00'06")

45 km

(01:30'13")

00:08'51" (+00'48")

00:16'54"

50 km

(01:38'16")

00:08'03"

55 km

(02:13'08")

00:34'52" (+26'49")

00:45'24" (+28'30")

60 km

(02:23'40")

00:10'32" (+02'29")

65 km

(02:35'26")

00:11'46" (+03'43")

00:24'09" (+07'15")

70 km

(02:47'49")

00:12'23" (+04'20")

75 km

(03:04'46")

00:16'57" (+08'54")

00:29'10" (+12'16")

80 km

(03:16'59")

00:12'13" (+04'10")

85 km

(03:29'15")

00:12'16" (+04'13")

00:24'45" (+07'51")

90 km

(03:41'44")

00:12'29" (+04'26")

95 km

(03:54'24")

00:12'40" (+04'37")

00:24'52" (+07'58")

100 km

(04:06'36")

00:12'12" (+04'09")

105 km

(04:19'36")

00:13'00" (+04'57")

00:00'00"

Finish

(04:24:24)

日期: 2014-09-28 08:00 - 卡路里: 3768 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

宜蘭

哲別

·

賽前宣言: 踩就對了

賽後評分: 累~
給 4 星

9月累積里程 : 663.27 km

GPX 上傳 | 10 years ago

台北風, Slash 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	1.4 %
2	31.0	1.3 %
3	35.6	-1.2 %
4	35.6	1.3 %
5	34.3	-0.1 %
6	32.7	-0.6 %
7	31.9	1.5 %
8	35.3	-0.8 %
9	36.0	1.0 %
10	34.6	-0.4 %
11	36.7	0.0 %
12	31.9	1.2 %
13	29.5	-0.8 %
14	35.0	-0.7 %
15	32.1	2.3 %
16	36.7	-0.7 %
17	35.0	0.0 %
18	31.6	0.0 %
19	36.7	0.0 %
20	36.0	3.5 %
21	34.0	-0.9 %
22	38.3	-0.6 %
23	30.0	0.0 %
24	33.3	-1.0 %
25	33.0	-0.1 %
26	32.7	1.0 %
27	34.3	1.0 %
28	32.1	-0.1 %
29	35.0	-0.4 %
30	32.7	-0.8 %
31	35.3	0.0 %
32	34.3	1.2 %
33	33.3	-0.1 %
34	6.1	-0.1 %
35	32.7	2.3 %
36	36.4	1.0 %
37	44.4	-0.1 %
38	38.7	-0.3 %
39	35.3	0.0 %
40	31.6	-0.9 %
41	37.1	-0.1 %
42	35.6	0.0 %
43	33.3	1.0 %
44	28.6	2.5 %
45	36.4	-0.8 %
46	34.0	1.3 %
47	37.5	1.0 %
48	42.9	-0.6 %
49	38.3	1.0 %
50	35.0	1.5 %
51	39.6	-0.7 %
52	37.1	-0.1 %
53	36.4	1.0 %
54	2.2	-0.8 %
55	22.8	1.0 %
56	28.8	0.0 %
57	29.5	1.0 %
58	28.1	2.0 %
59	29.5	-0.6 %
60	26.7	-0.2 %
61	23.4	1.2 %
62	27.9	-0.3 %
63	27.7	-0.4 %
64	22.5	2.3 %
65	27.1	-1.0 %
66	27.1	-0.1 %
67	25.4	0.0 %
68	22.5	1.3 %
69	22.5	-1.0 %
70	24.3	-0.4 %
71	20.6	1.0 %
72	22.9	2.0 %
73	22.8	1.3 %
74	26.7	-0.7 %
75	9.2	-0.1 %
76	23.4	1.8 %
77	26.1	-0.4 %
78	23.1	1.7 %
79	24.5	-0.6 %
80	26.1	-0.2 %
81	25.0	-0.1 %
82	25.7	0.0 %
83	26.3	-0.1 %
84	21.4	3.0 %
85	24.5	-0.5 %
86	24.7	0.0 %
87	23.1	2.3 %
88	25.4	-1.0 %
89	27.3	-0.1 %
90	20.8	2.2 %
91	26.3	-0.7 %
92	22.5	4.5 %
93	23.5	-0.8 %
94	27.7	-0.3 %
95	20.0	1.7 %
96	30.0	-0.7 %
97	24.5	-0.3 %
98	23.2	0.0 %
99	22.1	1.2 %
100	24.5	1.5 %
101	22.8	1.0 %
102	23.2	-0.3 %
103	22.2	-0.7 %
104	22.8	1.3 %
105	24.5	-1.8 %
106	20.6	2.7 %
107	26.1	-0.8 %
107.6	7.3	-0.7 %

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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