LU WU 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

LU WU 苗栗
ID 131718

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2.6 km | 00:23:41 | 09:08/km

日期: 2014-10-05 16:50 - 地點: 苗栗通霄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 08'52" / 08'09" / 11'16" /

腰閃到～即刻停止！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.79 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 162.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王誠一, Joe Huang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	08'09"	00:17'01"
2.6	11'16"	00:23'41"

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