陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2014/10/10 訓練日誌

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
ID 3956

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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

26.7 km | 02:53:34 | 06:30/km

日期: 2014-10-10 04:56 - 總爬升: 151 m - 地點: 東豐自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1914 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'10" / 07'03" / 06'58" / 06'58" / 06'43" / 06'41" / 06'23" / 06'15" / 06'21" / 06'14" / 06'05" / 06'08" / 06'29" / 06'13" / 06'24" / 06'26" / 06'28" / 06'10" / 06'30" / 06'30" / 06'17" / 05'53" / 06'22" / 06'33" / 06'28" / 06'34" / 07'37" /

早安，用LSD迎接連續假期兼深層排汗對抗感冒的症狀！

10月累積里程 : 211.41 km

XT 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, Weiyen Tseng 和其他 45 人說推

留言

觀看另 1 則留言

吳權裕好強。超半馬訓練。有夠讚

2014-10-11 08:52 ·

溪湖人最近版本改版~~看不到大家的留言~~只能到網站來推大家~~晚輩我跟各位前輩們~~說個安安唷!!! 最近身體拉了一屁股肚子~~所以沒什麼幹勁~~哀!! 總而言之~各位一起加油~~早晚溫差大~~記得保暖身體唷!!!
快樂溪湖人敬上~~筆!

2014-10-12 21:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'03"	00:14'13"
3	06'58"	00:21'11"
4	06'58"	00:28'09"
5	06'43"	00:34'52"
6	06'41"	00:41'33"
7	06'23"	00:47'56"
8	06'15"	00:54'11"
9	06'21"	01:00'32"
10	06'14"	01:06'46"
11	06'05"	01:12'51"
12	06'08"	01:18'59"
13	06'29"	01:25'28"
14	06'13"	01:31'41"
15	06'24"	01:38'05"
16	06'26"	01:44'31"
17	06'28"	01:50'59"
18	06'10"	01:57'09"
19	06'30"	02:03'39"
20	06'30"	02:10'09"
21	06'17"	02:16'26"
22	05'53"	02:22'19"
23	06'22"	02:28'41"
24	06'33"	02:35'14"
25	06'28"	02:41'42"
26	06'34"	02:48'16"
26.7	07'37"	02:53'34"