Paking Kuo 2014/10/11 訓練日誌

Paking Kuo 台南
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Paking Kuo

24.6 km | 02:04:33 | 05:04/km

日期: 2014-10-11 05:56 - 地點: 随興到處跑 - 天氣: 穿7分褲會熱，穿背心會冷 - 卡路里: 1317 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 00'03" / 00'03" / 05'17" / 05'48" / 05'59" / 08'38" / 05'51" / 05'49" / 09'06" / 05'26" / 06'00" / 05'20" / 05'45" / 05'29" / 09'30" / 05'49" / 06'00" / 06'01" / 09'28" / 07'01" / 05'28" / 05'15" / 05'16" / 09'15" /

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在運河邊發現XT錶抓不到衛星訊號

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繞運河一圈了

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這是結婚宴客會場左下角的帳篷才是明天路跑的補給站

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今天沒有別的想法，只是要吃練習量至少半馬。

糗大了，XT錶在出門後跑不到 500M 就當機搜尋不到衛星，重開機也沒有用，刪除使用者記錄之後重開，還是不行。看來要等星期一再重客服處理了。
還好今天揹水袋揹包有順手把手機帶在身上，只好先開Runkeeper應急，如可以再用手動編輯的方式把被XT吃掉的 2K補上去。

在處理手錶停下來的 5分鐘，身體有點冷掉了，且一路邊跑再邊處理手錶，跑起來的感覺很不舒服。

就這樣慢慢的把里程數吃掉，繞億載金城+進漁光島+往健康路去做一趟運河巡禮。

下午去台中，晚上回來應是半夜了....
明早要當快樂馬志工，這次分配到交通組負責安億路與光州路路口，屆時再幫各位參賽的跑友加油....

10月累積里程 : 301.45 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2669.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

zero Lian, 郭文全和其他 24 人說推

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琳 ^^..早安..刷你兩次..表示被你超過兩次....

呵呵...下一次....不讓囉...^^

2014-10-13 09:14 ·

1 個人推

Paking Kuo 下次....我...應該還是會被你刷的....

2014-10-13 12:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'03"	00:00'03"
2	00'03"	00:00'06"
3	05'17"	00:05'23"
4	05'48"	00:11'11"
5	05'59"	00:17'10"
6	08'38"	00:25'48"
7	05'51"	00:31'39"
8	05'49"	00:37'28"
9	09'06"	00:46'34"
10	05'26"	00:52'00"
11	06'00"	00:58'00"
12	05'20"	01:03'20"
13	05'45"	01:09'05"
14	05'29"	01:14'34"
15	09'30"	01:24'04"
16	05'49"	01:29'53"
17	06'00"	01:35'53"
18	06'01"	01:41'54"
19	09'28"	01:51'22"
20	07'01"	01:58'23"
21	05'28"	02:03'51"
22	05'15"	02:09'06"
23	05'16"	02:14'22"
24.0	05'25"	02:19'33"