RT Chang 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

RT Chang 新竹
ID 19712

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6.4 km | 00:42:54 | 06:41/km

日期: 2014-10-13 06:32 - 地點: 草屯 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 06'49" / 06'50" / 07'07" / 06'56" / 06'04" / 06'23" / 06'46" /

三天沒跑步，不過今天起床，整個人懶懶的。
出門跑步整個放慢輕鬆跑，也只跑了6k就收工了。
有時候常常想，舒適圈與壓力圈。但想成就夢想，似乎避不了該準備的，該讓自己進入狀況，並且讓整個準備的效率提高。
ps: 今天早上跑完步回來，又流鼻血了(右邊)，昨天晚上洗澡時也流鼻血，金害...

10月累積里程 : 173.88 km

MIZUNO Wave Rider 17 2E J1GC140445 累積 : 979.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

SIPO, Gold Chien 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'50"	00:13'39"
3	07'07"	00:20'46"
4	06'56"	00:27'42"
5	06'04"	00:33'46"
6	06'23"	00:40'09"
6.4	06'46"	00:42'54"

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成績 : 01:07:05

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