今天聽完Peter副總講解跑步相關知識，透過訓練可以改善或是提升 乳酸閾值, 最大心跳率, 最大攝氧量。 另外跑步姿勢部分，姿勢跑法我還是肌耐力不夠，晚上試了一下，想說試著把後腳跟往上抬的幅度增加，結果跑個三公里而已，大腿好痠啊!! 今天右腿也稍微微恙~ 右膝有點異樣，觀察看看。