賴孟昕 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴孟昕雲林
ID 433129

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6.0 km | 00:39:12 | 06:29/km

日期: 2020-07-12 05:38 - 平均心率: 159 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 06'56" / 06'33" / 06'34" / 06'47" / 06'32" / 05'33" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 42.64 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'33"	00:13'29"
3	06'34"	00:20'03"
4	06'47"	00:26'50"
5	06'32"	00:33'22"
6	05'33"	00:38'55"
6.0	06'17"	00:39'12"

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