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10.2 km | 00:46:41 | 04:35/km 日期: 2014-10-15 19:30 - 地點: 草屯-中山公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 871 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 45% Pace: 04'42" / 04'36" / 04'40" / 04'36" / 04'40" / 04'28" / 04'30" / 04'32" / 04'32" / 04'33" / 04'42" / 今天依舊是定速跑10km ( OS: 好久沒練間歇拉~~~),前面先跟馬丁速度,保持約五分速內速度 (不是早上才跑過?),一公里後再來就是維持在4:45內的速度了。 跑了約6~7k,在想說怎麼那麼累啊! 但是還一直硬撐著,畢竟想讓身體在習慣一下這樣的配速。 而且今天跑了幾K都發覺後面有人緊跟著,壓力頗大啊! 原本以為是Peter,結果是另一外同事,在不加把勁,馬上就被追上囉! 10月累積里程 : 173.88 km MIZUNO Wave Rider 17 2E J1GC140445 累積 : 979.2 km XT 上傳 | 10 years ago
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