佛系哲學 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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4.0 km | 00:19:20 | 04:49/km

日期: 2020-07-11 19:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'00" / 04'55" / 04'56" / 04'28" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 97.49 km

ASICS TARTHERZEAL 鞋底磨損累積 : 386.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂政翰, 王善翰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'55"	00:09'55"
3	04'56"	00:14'51"
4	04'28"	00:19'19"
4.0	03'47"	00:19'20"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"