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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    317 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    10.1 km | 01:01:02 | 06:02/km
    日期: 2020-07-14 16:30 - 總爬升: 279 m - 地點: 太 保 市 - 天氣: 無敵 太陽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 35°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 06'15" / 04'16" / 04'21" / 08'56" / 04'21" / 04'32" / 10'00" / 04'22" / 04'32" / 08'55" / 05'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+01'59")1000 / 1000
    2
    04'15"  (10'30")
    		04'15"1000 / 2000
    3
    04'21"  (14'52")
    		04'21" (+00'06")1000 / 3000
    4
    08'55"  (23'47")
    		08'55" (+04'40")1000 / 4000
    5
    04'20"  (28'08")
    		04'20" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'31"  (32'40")
    		04'31" (+00'16")1000 / 6000
    7
    09'59"  (42'40")
    		09'59" (+05'44")1000 / 7000
    8
    04'22"  (47'02")
    		04'22" (+00'07")1000 / 8000
    9
    04'31"  (51'34")
    		04'31" (+00'16")1000 / 9000
    10
    08'55"  (01:00'29")
    		08'55" (+04'40")1000 / 10000
    11
    00'32"  (01:01'02")
    		05'24" (+01'09")100 / 10100
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    晚安，慢快快訓練跑🏃

    今天又撿到7顆棒球🥎轟不浪
    幾顆有實戰球，樂天桃猿球

    *7/19東石馬來了！跑12k💪
    當天賽事太陽不要來喔！
    否則會熱到並軌跑不動...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 260.70 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳達鈴, TestRunner 和其他 115 人說推
    · 留言
    觀看另 44 則留言
    楊志民 運動愉快
    2020-07-14 18:20 ·
     2 個人推
    吉哥 加油
    2020-07-14 19:19 ·
     2 個人推
    林家治 又賺到了🤣🤣🤣
    2020-07-14 19:25 ·
     2 個人推
    劉宗學 加油，耐熱對你來說沒什麼問題
    2020-07-14 19:25 ·
     2 個人推
    louis Yu 樂跑樂享健康！
    2020-07-14 19:31 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2020-07-14 19:35 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安，萬全準備萬無一失啦~強棒出擊辣~一定馬到成功👍
    2020-07-14 19:36 ·
     2 個人推
    李清輝 晚安好眠
    2020-07-14 20:01 ·
     2 個人推
    李清輝 我也是跑12K
    2020-07-14 20:01 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 哇哇 好多棒球耶！
    2020-07-14 20:03 ·
     2 個人推
    文章 晚安~運動愉悅/
    加油哦👍
    2020-07-14 20:19 ·
     2 個人推
    Jenny 果狗晚安～賽事加油！沒問題的啦～
    2020-07-14 20:26 ·
     2 個人推
    曾烽耿 晚安
    傍晚運動愉快~
    2020-07-14 20:28 ·
     2 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，撿到lucky 7耶，會帶來好運，賽事加油，練跑愉快~
    2020-07-14 20:32 ·
     2 個人推
    李百信 晚安跑步流汗舒暢哦~
    2020-07-14 20:48 ·
     2 個人推
    跑天下 晚安！間歇訓練跑愉快～
    2020-07-14 20:53 ·
     2 個人推
    侯錦豐 跑完剛好去碼頭曬肉乾，海之夏季
    2020-07-14 20:53 ·
     2 個人推
    FU董 晚安！跑步愉快😊好眠😴，預祝成功完賽👏
    2020-07-14 20:55 ·
     2 個人推
    許德權 還好只有12K，不然會曬到暈倒，加油啊！💪😁
    2020-07-14 20:57 ·
     2 個人推
    陳旻傑 撿球高手
    為賽事保持最佳狀態
    加油💪
    2020-07-14 21:14 ·
     2 個人推
    廖述通 😺晚安🌃!
    🌻輕鬆生活
    🌿快樂工作
    🌵幸福每一刻
    2020-07-14 21:14 ·
     2 個人推
    羅國翰 遊手好閒不去工作只想引人關注運動愉悅
    2020-07-14 21:28 ·
     2 個人推
    廖品蓁 狗果晚安～運動愉快！
    2020-07-14 21:30 ·
     2 個人推
    楊福仁 晚安，耐熱間歇訓練愉快！
    加油💪
    2020-07-14 21:36 ·
     2 個人推
    張麗玲 好哦！太陽不要過去哦！
    2020-07-14 21:43 ·
     2 個人推
    世榮 賺很大 七顆ㄟ😃
    2020-07-14 21:52 ·
     2 個人推
    蔡博文 晚安 一夜好眠
    2020-07-14 22:03 ·
     2 個人推
    小春 晚安，運動愉快~
    2020-07-14 22:08 ·
     2 個人推
    陳大頭 運動愉快
    2020-07-14 23:08 ·
     2 個人推
    蘭平 晚安～訓練愉快
    2020-07-14 23:22 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安安，週二運動愉快，舒心愉悅好心情，加油，加油
    2020-07-14 23:23 ·
     2 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2020-07-14 23:55 ·
     2 個人推
    陳嘉忠 晚安 飆速跑快樂👍
    2020-07-14 23:59 ·
     2 個人推
    夏言暖 果狗大哥7/19加油雷絲Go～
    跑步.運動加撿球愉快.重點球要做啥😂.
    2020-07-15 00:02 ·
     2 個人推
    宥羱🏃 60分內完賽應該沒問題。
    2020-07-15 00:03 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安～舒心😃愉快
    2020-07-15 00:30 ·
     1 個人推
    Atta Yang 早安。
    2020-07-15 08:10 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 慢快快訓練跑 運動愉悅😄謝謝鼓勵啦 夏天好天 投資健康 一起動起
    2020-07-15 08:21 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安～運動好心情😀
    2020-07-15 08:22 ·
     1 個人推
    Peggy0711 留幾顆給我撿啦
    2020-07-15 08:27 ·
     1 個人推
    廖慧婷 跑東石很難不曬啊！
    2020-07-15 09:32 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗早安：謝謝鼓勵，傍晚運動好心情！
    2020-07-15 10:03 ·
     1 個人推
    汪啟成 帥哥
    午安☕東石馬加油😉
    2020-07-15 14:12 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 十全十美愉快~😀
    希望這賽事沿路有冰桶降溫…
    2020-07-15 16:01 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！午後跑步10K愉悅！
    祝東石馬破PB!
    2020-07-15 19:25 ·
     1 個人推
    音樂盒 才跑12k太少了吧🤣🤣🤣
    2020-07-17 10:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    204'16"00:10'31"
    304'21"00:14'52"
    408'56"00:23'48"
    504'21"00:28'09"
    604'32"00:32'41"
    710'00"00:42'41"
    804'22"00:47'03"
    904'32"00:51'35"
    1008'55"01:00'30"
    10.105'27"01:01'03"

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