Paking Kuo 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.4 km | 00:19:23 | 13:31/km

日期: 2020-07-15 06:04 - 平均心率: 96 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 2756 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 17'32" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'52"

(17'52")

17'48"

1003 / 1003

139 / 40

2

01'31"

(19'23")

03'31"

429 / 1433

179 / 158

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 350.94 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'32"	00:17'32"
1.4	04'16"	00:19'23"

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