劉正安 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉正安新竹
ID 41227

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5.5 km | 00:35:03 | 06:23/km

日期: 2014-10-16 17:19 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 06'17" / 06'21" / 06'16" / 06'30" / 06'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'17"

1004 / 1004

2

06'23"

(12'42")

06'19" (+00'02")

1009 / 2014

3

06'22"

(19'04")

06'17"

1010 / 3025

4

06'33"

(25'37")

06'27" (+00'10")

1013 / 4039

5

06'30"

(32'07")

06'27" (+00'10")

1005 / 5045

6

02'56"

(35'03")

06'44" (+00'27")

435 / 5480

跑一下身體舒暢

10月累積里程 : 115.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, Wallace 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'21"	00:12'38"
3	06'16"	00:18'54"
4	06'30"	00:25'24"
5	06'27"	00:31'51"
5.5	06'39"	00:35'03"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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