温在成 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

温在成屏東
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10.2 km | 00:58:46 | 05:45/km

日期: 2014-10-15 16:46 - 地點: 廣勝路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'31" / 05'50" / 05'39" / 05'41" / 05'29" / 05'51" / 05'29" / 05'50" / 06'01" / 06'10" / 05'57" /

10月累積里程 : 202.09 km

MIZUNO Wave Sayonara 8KN-31402 累積 : 1525.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

尤志長, 王惠英(依邦) 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'50"	00:11'21"
3	05'39"	00:17'00"
4	05'41"	00:22'41"
5	05'29"	00:28'10"
6	05'51"	00:34'01"
7	05'29"	00:39'30"
8	05'50"	00:45'20"
9	06'01"	00:51'21"
10	06'10"	00:57'31"
10.2	07'27"	00:58'46"

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h