MwDev_J 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

MwDev_J 新竹
ID 261065

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

262.2 km | 05:17:59 | 49.5 km/h

日期: 2020-07-12 12:54 - 總爬升: 1516 m - 卡路里: 17463 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)

7月累積里程 : 505.38 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-1.0 %
2	15.5	2.0 %
3	8.9	4.0 %
4	2.7	-1.8 %
5	73.5	-2.0 %
6	80.0	2.8 %
7	120.0	1.0 %
8	120.0	1.4 %
9	128.6	3.0 %
10	124.1	-2.2 %
11	124.1	-0.6 %
12	128.6	-1.1 %
13	124.1	-1.5 %
14	124.1	-1.0 %
15	124.1	1.0 %
16	128.6	-6.0 %
17	124.1	2.3 %
18	124.1	-1.6 %
19	124.1	3.4 %
20	128.6	-0.8 %
21	120.0	-2.7 %
22	116.1	6.7 %
23	109.1	2.8 %
24	116.1	-2.8 %
25	112.5	2.3 %
26	128.6	2.4 %
27	11.8	-28.3 %
28	28.6	-14.2 %
29	124.1	2.8 %
30	124.1	-0.4 %
31	124.1	-0.9 %
32	120.0	2.0 %
33	120.0	2.5 %
34	124.1	3.3 %
35	128.6	3.0 %
36	124.1	2.5 %
37	9.8	3.5 %
38	18.5	-4.5 %
39	109.1	4.0 %
40	8.8	12.8 %
41	17.1	-1.6 %
42	1200.0	-0.2 %
43	78.3	-0.7 %
44	80.0	2.1 %
45	133.3	-1.1 %
46	120.0	-0.4 %
47	124.1	2.0 %
48	25.5	-2.3 %
49	19.0	-1.0 %
50	66.7	2.7 %
51	58.1	-0.5 %
52	54.5	-0.9 %
53	3600.0	-0.7 %
54	128.6	1.2 %
55	128.6	-0.6 %
56	120.0	1.7 %
57	80.0	1.8 %
58	19.5	1.8 %
59	73.5	-1.4 %
60	112.5	-2.0 %
61	120.0	1.5 %
62	112.5	-1.3 %
63	124.1	-1.3 %
64	116.1	1.8 %
65	109.1	1.7 %
66	102.9	-2.2 %
67	116.1	-4.0 %
68	109.1	-1.3 %
69	109.1	-0.9 %
70	116.1	-1.4 %
71	112.5	1.5 %
72	112.5	1.8 %
73	105.9	-1.1 %
74	116.1	2.0 %
75	112.5	1.4 %
76	70.6	-0.6 %
77	54.5	-2.8 %
78	27.5	3.6 %
79	3600.0	-1.5 %
80	400.0	-0.2 %
81	100.0	1.3 %
82	59.0	-1.5 %
83	59.0	-30.5 %
84	3600.0	-0.2 %
85	189.5	2.0 %
86	67.9	7.2 %
87	257.1	3.0 %
88	58.1	-1.4 %
89	1200.0	2.7 %
90	112.5	-0.6 %
91	109.1	-1.8 %
92	64.3	3.6 %
93	400.0	-1.8 %
94	20.1	-7.3 %
95	120.0	-2.0 %
96	100.0	-2.9 %
97	92.3	5.0 %
98	97.3	2.8 %
99	105.9	-1.2 %
100	120.0	-1.8 %
101	29.8	9.5 %
102	3600.0	1.3 %
103	400.0	-0.1 %
104	44.4	6.0 %
105	63.2	6.1 %
106	80.0	10.2 %
107	78.3	8.2 %
108	20.9	9.4 %
109	64.3	-8.4 %
110	64.3	-3.2 %
111	53.7	-2.8 %
112	112.5	-1.5 %
113	72.0	-3.1 %
114	66.7	2.8 %
115	100.0	-2.1 %
116	83.7	-1.4 %
117	105.9	1.0 %
118	67.9	-6.0 %
119	105.9	-2.5 %
120	150.0	-1.5 %
121	80.0	-1.5 %
122	76.6	-1.5 %
123	62.1	-3.6 %
124	90.0	3.6 %
125	76.6	3.8 %
126	57.1	-1.4 %
127	16.5	1.8 %
128	67.9	-4.0 %
129	70.6	-8.2 %
130	76.6	-3.0 %
131	50.7	-5.2 %
132	138.5	-0.9 %
133	87.8	3.2 %
134	81.8	-1.6 %
135	52.9	5.0 %
136	257.1	-0.4 %
137	2.2	-3.1 %
138	100.0	3.4 %
139	81.8	2.8 %
140	78.3	3.0 %
141	90.0	-2.0 %
142	94.7	1.5 %
143	65.5	2.5 %
144	163.6	2.6 %
145	87.8	2.2 %
146	90.0	2.3 %
147	87.8	3.0 %
148	73.5	-2.9 %
149	133.3	5.3 %
150	92.3	2.7 %
151	97.3	-0.9 %
152	90.0	5.7 %
153	100.0	5.5 %
154	97.3	-1.6 %
155	87.8	-1.1 %
156	62.1	-1.6 %
157	54.5	2.5 %
158	83.7	-2.7 %
159	102.9	3.2 %
160	124.1	-2.0 %
161	124.1	2.5 %
162	124.1	1.6 %
163	105.9	3.7 %
164	112.5	-4.8 %
165	112.5	3.5 %
166	133.3	3.6 %
167	124.1	-2.4 %
168	120.0	4.2 %
169	128.6	2.2 %
170	55.4	4.8 %
171	3600.0	-0.8 %
172	171.4	1.0 %
173	128.6	3.2 %
174	124.1	-1.0 %
175	47.4	-2.2 %
176	85.7	-2.8 %
177	120.0	-3.8 %
178	120.0	-4.6 %
179	124.1	1.8 %
180	124.1	-1.0 %
181	124.1	-2.3 %
182	128.6	-0.9 %
183	133.3	-1.2 %
184	124.1	1.5 %
185	128.6	-1.9 %
186	124.1	-2.0 %
187	128.6	-1.4 %
188	128.6	-2.4 %
189	128.6	-2.2 %
190	70.6	-3.5 %
191	514.3	2.0 %
192	128.6	-0.2 %
193	128.6	-1.7 %
194	128.6	4.2 %
195	120.0	-3.0 %
196	94.7	-0.6 %
197	83.7	-3.0 %
198	36.0	-8.2 %
199	128.6	2.5 %
200	120.0	-1.7 %
201	124.1	-4.6 %
202	120.0	-4.4 %
203	63.2	3.2 %
204	450.0	2.0 %
205	63.2	3.0 %
206	57.1	-3.8 %
207	67.9	-3.5 %
208	80.0	-0.9 %
209	90.0	-7.0 %
210	120.0	2.5 %
211	124.1	-1.7 %
212	128.6	1.3 %
213	128.6	-2.2 %
214	128.6	4.0 %
215	128.6	1.4 %
216	120.0	4.2 %
217	133.3	-1.4 %
218	124.1	2.0 %
219	128.6	2.9 %
220	112.5	-2.9 %
221	120.0	-2.1 %
222	70.6	-0.7 %
223	211.8	-0.4 %
224	53.7	-1.2 %
225	83.7	-1.4 %
226	120.0	-1.5 %
227	128.6	3.2 %
228	21.8	7.7 %
229	360.0	-0.6 %
230	128.6	-1.6 %
231	120.0	-3.1 %
232	100.0	-1.8 %
233	100.0	7.3 %
234	105.9	2.4 %
235	100.0	2.5 %
236	116.1	4.0 %
237	120.0	4.0 %
238	112.5	4.3 %
239	60.0	7.2 %
240	514.3	1.7 %
241	124.1	4.8 %
242	120.0	2.4 %
243	120.0	3.2 %
244	128.6	-10.5 %
245	128.6	-7.8 %
246	124.1	2.5 %
247	15.1	15.4 %
248	124.1	2.0 %
249	14.5	-13.8 %
250	133.3	2.6 %
251	128.6	-0.6 %
252	55.4	10.5 %
253	1800.0	-0.8 %
254	200.0	2.0 %
255	42.4	-7.5 %
256	3600.0	1.8 %
257	189.5	1.0 %
258	83.7	2.6 %
259	59.0	-1.8 %
260	15.3	-2.0 %
261	1.6	-1.2 %
262	14.8	-2.0 %
262.2	1.3	-1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km