seven lee 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
ID 3015

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.2 km | 00:50:57 | 05:31/km

日期: 2013-03-07 18:09 - 地點: 早安鳳山>.^ 啾瞇~ - 天氣: 晴 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'14" / 05'58" / 05'20" / 05'24" / 05'14" / 05'16" / 05'18" / 05'22" / 05'37" / 05'14" /

5天前~

跑到公園一處鬆脫的拯木道~~

咚咚! 咚!! 2聲!! 小白鴿就嚇到飛走了~

大家運動來來往往雖然我是用跑的...

但是就是嚇到鴿子了..

腦海又出現賢拜的叮嚀 (下腳太重)

連續挑戰5天早起PK 小白鴿...

調整呼吸~ 下腳 ~ 擺手~

這次終於成功.... 或許是鴿子也習慣了...XD

3月累積里程 : 360.46 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Skyler, Shang-Pin Liu 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

秀破壞公物小心被鴿子抓走

2013-03-07 13:35 ·

seven lee 就是一種FU 感覺平靜專一了~~ 鴿子就不會飛走了...XDD

2013-03-07 13:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'58"	00:12'12"
3	05'20"	00:17'32"
4	05'24"	00:22'56"
5	05'14"	00:28'10"
6	05'16"	00:33'26"
7	05'18"	00:38'44"
8	05'22"	00:44'06"
9	05'37"	00:49'43"
9.2	05'14"	00:50'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km