Hungone紅丸子 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.1 km | 00:20:05 | 18:05/km

日期: 2020-07-16 21:28 - 平均心率: 107 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 120 - PM2.5: 良好(4)

Pace: 15'55" / 37'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

23'25" (+12'13")

400 / 400

2

04'28"

(13'51")

11'12"

400 / 800

3

06'14"

(20'05")

20'05" (+08'53")

310 / 1110

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Hungone紅丸子

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Hungone紅丸子

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Hungone紅丸子

·

公園旁就是夜市，跑完剛好走過去補給😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 205.87 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 624.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), 譚玉麟和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
1.1	37'42"	00:20'05"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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