Kevin Hsiao 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Hsiao 桃園
ID 465010

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8.6 km | 00:56:12 | 06:31/km

日期: 2020-07-14 21:28 - 天氣: 要命 - 平均心率: 150 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'55" / 06'57" / 06'39" / 06'22" / 06'31" / 06'06" / 06'55" / 06'20" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'50")

06'57" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'18")

06'28" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'40")

06'21" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'09")

06'28" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kevin Hsiao

·

不求快，但求有交代…🏃‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 114.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rico Teng, Meng-yun Kuo 和其他 2 人說推

·

Meng-yun Kuo Congratulations 🎊 1000K!!

2020-07-14 23:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'57"	00:13'52"
3	06'39"	00:20'31"
4	06'22"	00:26'53"
5	06'31"	00:33'24"
6	06'06"	00:39'30"
7	06'55"	00:46'25"
8	06'20"	00:52'45"
8.6	06'31"	00:56'49"

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