羊小明 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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8.0 km | 00:43:43 | 05:26/km

日期: 2014-10-16 05:36 - 地點: 七股 - 天氣: 穿外套 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'55" / 06'00" / 05'27" / 05'27" / 04'59" / 04'38" / 04'41" / 05'24" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'43"

(19'43")

06'04" (+01'15")

3245 / 3245

2

20'06"

(39'49")

04'49"

4166 / 7411

3

03'54"

(43'43")

06'04" (+01'15")

642 / 8054

10月累積里程 : 229.13 km

美金濃 wave rider 17 sw 累積 : 2006.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃小勝, JAGUAR 和其他 47 人說推

·

蕭輔政羊哥,讚喔~

2014-10-16 23:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'00"	00:12'55"
3	05'27"	00:18'22"
4	05'27"	00:23'49"
5	04'59"	00:28'48"
6	04'38"	00:33'26"
7	04'41"	00:38'07"
8	05'24"	00:43'31"
8.0	04'32"	00:43'43"

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