6.8 km | 00:38:03 | 05:33/km日期: 2014-10-16 16:13 - 地點: 操場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 37 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 05'42" / 05'32" / 05'35" / 05'40" / 05'27" / 05'29" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'35") | 308 / 308 |
| 2 | | 05'41" (+00'24") | 348 / 657 |
| 3 | | 05'31" (+00'14") | 343 / 1000 |
| 4 | | 05'28" (+00'11") | 344 / 1344 |
| 5 | | 05'33" (+00'16") | 341 / 1686 |
| 6 | | 05'34" (+00'17") | 343 / 2029 |
| 7 | | 05'36" (+00'19") | 341 / 2371 |
| 8 | | 05'34" (+00'17") | 346 / 2717 |
| 9 | | 05'34" (+00'17") | 347 / 3064 |
| 10 | | 05'33" (+00'16") | 344 / 3409 |
| 11 | | 05'51" (+00'34") | 344 / 3754 |
| 12 | | 05'31" (+00'14") | 343 / 4097 |
| 13 | | 05'25" (+00'08") | 344 / 4442 |
| 14 | | 05'27" (+00'10") | 341 / 4784 |
| 15 | | 05'25" (+00'08") | 349 / 5134 |
| 16 | | 05'28" (+00'11") | 338 / 5472 |
| 17 | | 05'27" (+00'10") | 342 / 5814 |
| 18 | | 05'23" (+00'06") | 346 / 6160 |
| 19 | | 05'17" | 343 / 6503 |
| 20 | | 05'17" | 343 / 6847 |
操場練跑，跑到第十圈，從圍牆外住家飄來陣陣麻油雞香～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
279.09 km 
SKECHERS GOrun 2 累積 :
1566.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'32" | 00:11'14" |
| 3 | 05'35" | 00:16'49" |
| 4 | 05'40" | 00:22'29" |
| 5 | 05'27" | 00:27'56" |
| 6 | 05'29" | 00:33'25" |
| 6.8 | 05'30" | 00:38'03" |
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