心翎 2020/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

心翎台東
ID 196208

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2.5 km | 00:31:13 | 12:33/km

日期: 2020-07-18 15:13 - 平均心率: 122 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 34°C - 濕度: 65%

Pace: 07'53" / 06'04" / 34'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+01'59")

1000 / 1000

2

06'04"

(14'07")

06'04"

1000 / 2000

3

17'05"

(31'13")

35'03" (+28'59")

487 / 2487

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 135.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡其峯和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'04"	00:13'57"
2.5	34'49"	00:30'56"

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