基本訓練 左膝受傷跑完高雄半馬後休息了11天, 感覺受傷的部位在日常活動已不再疼痛, 因此決定正式起跑了! 今天,,前三公里讓腳步自動帶速度, 三公里之後因為肋骨有點𣎴舒服只好放慢速度, 跑完五公里後休息,看看明天的感覺如何再增加跑量。