21.1 km | 02:00:47 | 05:42/km日期: 2020-07-19 17:18 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 05'30" / 05'33" / 05'43" / 05'54" / 05'35" / 05'42" / 05'40" / 05'42" / 05'38" / 05'41" / 05'42" / 05'56" / 05'28" / 05'34" / 05'41" / 05'45" / 05'39" / 05'45" / 05'47" / 05'49" / 06'13" / 05'33" /
周日自主半馬訓練～加班下班後起跑，今天車少跑來較輕鬆，天氣依舊炎熱但傍晚有微風徐徐吹來沁涼，大家周末愉快，晚安～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 107.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'33" | 00:11'03" |
| 3 | 05'43" | 00:16'46" |
| 4 | 05'54" | 00:22'40" |
| 5 | 05'35" | 00:28'15" |
| 6 | 05'42" | 00:33'57" |
| 7 | 05'40" | 00:39'37" |
| 8 | 05'42" | 00:45'19" |
| 9 | 05'38" | 00:50'57" |
| 10 | 05'41" | 00:56'38" |
| 11 | 05'42" | 01:02'20" |
| 12 | 05'56" | 01:08'16" |
| 13 | 05'28" | 01:13'44" |
| 14 | 05'34" | 01:19'18" |
| 15 | 05'41" | 01:24'59" |
| 16 | 05'45" | 01:30'44" |
| 17 | 05'39" | 01:36'23" |
| 18 | 05'45" | 01:42'08" |
| 19 | 05'47" | 01:47'55" |
| 20 | 05'49" | 01:53'44" |
| 21 | 06'13" | 01:59'57" |
| 21.1 | 05'42" | 02:00'47" |
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