🐸王韋日月🐸 2020/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

7.3 km | 00:40:24 | 05:30/km

日期: 2020-07-20 19:18 - 地點: 主場 - 天氣: 一點毛雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'31" / 05'16" / 05'23" / 05'28" / 05'33" / 05'37" / 05'39" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'46")

05'16"

1000 / 2000

3

05'23"

(16'09")

05'23" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'37")

05'27" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'10")

05'32" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

25圈跑不完，16圈就掛了@@，下一點毛雨，平日的人潮少很多，明天再來挑戰看看。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.29 km

Under Armour 萊姆綠累積 : 1116.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡秉軒和 Rarry Lin 說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2020-07-20 22:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'16"	00:10'47"
3	05'23"	00:16'10"
4	05'28"	00:21'38"
5	05'33"	00:27'11"
6	05'37"	00:32'48"
7	05'39"	00:38'27"
7.3	05'49"	00:40'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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