山不耐熱 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.7 km | 02:45:34 | 06:59/km

日期: 2014-10-18 06:28 - 總爬升: 544 m - 地點: 台中大坑 - 天氣: 涼→熱 - 卡路里: 2019 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'36" / 06'46" / 07'21" / 07'13" / 08'56" / 08'32" / 07'22" / 07'19" / 07'50" / 05'54" / 05'30" / 06'07" / 08'46" / 09'04" / 07'07" / 05'48" / 07'34" / 07'22" / 05'49" / 05'46" / 06'04" / 06'00" / 06'20" / 06'50" /

大坑山路晨跑
地點：北坑巷+連坑巷全段來回
距離：23.65km；總爬升：544m
跑到2號停車場吃早餐遇爬山同事
回到起終點又遇騎完單車訓練的同事
明天大家加油

10月累積里程 : 258.04 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 4E 累積 : 1631.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jackie Yang, Jerry Wu 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'46"	00:13'22"
3	07'21"	00:20'43"
4	07'13"	00:27'56"
5	08'56"	00:36'52"
6	08'32"	00:45'24"
7	07'22"	00:52'46"
8	07'19"	01:00'05"
9	07'50"	01:07'55"
10	05'54"	01:13'49"
11	05'30"	01:19'19"
12	06'07"	01:25'26"
13	08'46"	01:34'12"
14	09'04"	01:43'16"
15	07'07"	01:50'23"
16	05'48"	01:56'11"
17	07'34"	02:03'45"
18	07'22"	02:11'07"
19	05'49"	02:16'56"
20	05'46"	02:22'42"
21	06'04"	02:28'46"
22	06'00"	02:34'46"
23	06'20"	02:41'06"
23.7	06'50"	02:45'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"