張成有 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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11.6 km | 01:08:28 | 05:52/km

日期: 2014-10-17 16:21 - 地點: 七賢跑道 - 天氣: 晴;涼爽 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'48" / 06'04" / 06'00" / 06'08" / 05'56" / 05'52" / 05'56" / 06'20" / 05'48" / 05'32" / 05'36" / 05'25" /

下班回來換裝來去小跑一下;明天休跑!備戰後天的遠東半馬!預計120分完賽;加油!

10月累積里程 : 300.75 km

MIZUNO WAVE PARADOX J1GC144002 累積 : 2046.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, ELISA 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'04"	00:11'52"
3	06'00"	00:17'52"
4	06'08"	00:24'00"
5	05'56"	00:29'56"
6	05'52"	00:35'48"
7	05'56"	00:41'44"
8	06'20"	00:48'04"
9	05'48"	00:53'52"
10	05'32"	00:59'24"
11	05'36"	01:05'00"
11.6	05'25"	01:08'28"

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