陳四斤 2014/10/09 訓練日誌

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22810.1 km |

4352.5 km
2024 年 :

1387.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	35.6	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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陳四斤

6.1 km | 00:37:45 | 06:13/km

日期: 2014-10-09 18:38 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'50" / 05'20" / 05'50" / 06'01" / 06'10" / 05'50" / 29'22" /

觀音山半馬前，減量跑。

10月累積里程 : 247.82 km

New Balance M980 累積 : 1174.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 威諾和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'20"	00:12'10"
3	05'50"	00:18'00"
4	06'01"	00:24'01"
5	06'10"	00:30'11"
6	05'50"	00:36'01"
6.2	07'23"	00:37'45"

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