柱子 2013/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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15.9 km | 01:22:33 | 05:11/km

日期: 2013-03-06 17:15 - 總爬升: 200 m - 地點: 社頭運動公園-森朶咖啡 - 天氣: 陰 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 49%

Pace: 05'46" / 05'25" / 05'24" / 05'05" / 06'11" / 05'34" / 05'18" / 05'11" / 05'11" / 04'26" / 05'05" / 04'41" / 04'50" / 04'49" / 05'02" / 04'59" /

3月累積里程 : 172.99 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1605.4 km

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aming183, nice999(LDS超馬團) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'25"	00:11'11"
3	05'24"	00:16'35"
4	05'05"	00:21'40"
5	06'11"	00:27'51"
6	05'34"	00:33'25"
7	05'18"	00:38'43"
8	05'11"	00:43'54"
9	05'11"	00:49'05"
10	04'26"	00:53'31"
11	05'05"	00:58'36"
12	04'41"	01:03'17"
13	04'50"	01:08'07"
14	04'49"	01:12'56"
15	05'02"	01:17'58"
15.9	04'59"	01:22'33"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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