pigonsea 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

pigonsea 新竹
ID 3270

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9.2 km | 00:56:57 | 06:10/km

日期: 2014-10-14 18:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'38" / 05'58" / 06'41" / 05'58" / 11'37" / 05'52" / 06'19" / 06'06" / 06'31" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 99.42 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

電子李(18^ 3長跑隊), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'58"	00:12'36"
3	06'41"	00:19'17"
4	05'58"	00:25'15"
5	11'37"	00:36'52"
6	05'52"	00:42'44"
7	06'19"	00:49'03"
8	06'06"	00:55'09"
9	06'31"	01:01'40"
9.2	05'33"	01:02'52"

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