yiwei 2020/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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5.4 km | 00:24:35 | 04:34/km

日期: 2020-07-24 17:47 - 地點: 中科大 - 平均心率: 164 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 32°C - 濕度: 75%

Pace: 04'57" / 04'41" / 04'35" / 04'26" / 04'10" / 04'39" /

自己跑漸速跑~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 57.98 km

NIKE 豪哥一代4% 累積 : 1571.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

J, Allen Hsu 和其他 21 人說推

·

飛龍午安，週日運動好心情而且健康啊！

2020-07-26 16:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'41"	00:09'38"
3	04'35"	00:14'13"
4	04'26"	00:18'39"
5	04'10"	00:22'49"
5.4	04'39"	00:24'35"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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