YATO(陳明義) 2013/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

YATO(陳明義) 台中
ID 7766

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YATO(陳明義)

5.2 km | 00:27:08 | 05:14/km

日期: 2013-03-08 16:38 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 27%

Pace: 05'11" / 05'21" / 05'16" / 05'08" / 05'15" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

05'13"

1720 / 1720

2

09'03"

(18'02")

05'13"

1730 / 3450

高雄半馬後第一次跑步...
輕微的ITBS...跑3K拉筋後跑2K後休息...

3月累積里程 : 103.19 km

Adidas Soltec II 累積 : 75.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

溫勁讚, Ljj 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'21"	00:10'32"
3	05'16"	00:15'48"
4	05'08"	00:20'56"
5	05'15"	00:26'11"
5.2	05'09"	00:27'08"

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