小平同志 2014/10/19 訓練日誌

小平同志基隆
ID 19166

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小平同志

43.0 km | 04:08:25 | 05:46/km | 第56馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	04:08:25
總名次	107 / 946
分組名次	35 / 319
平均速度	05:46/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19" (+01'39")

00:55'26"

10 km

(00:55'26")

00:28'07" (+02'27")

15 km

(01:25'38")

00:30'12" (+04'32")

00:55'52" (+00'26")

20 km

(01:51'18")

00:25'40"

25 km

(02:21'54")

00:30'36" (+04'56")

00:59'36" (+04'10")

30 km

(02:50'54")

00:29'00" (+03'20")

35 km

(03:21'36")

00:30'42" (+05'02")

01:00'46" (+05'20")

40 km

(03:51'40")

00:30'04" (+04'24")

Finish

(04:08:25)

日期: 2014-10-19 05:59 - 總爬升: 592 m - 地點: 遠東新世紀化纖總廠 - 天氣: 前涼後熱 - 卡路里: 2638 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'48")

1000 / 1000

05'18"

(10'34")

05'18" (+00'51")

1000 / 2000

05'25"

(15'59")

05'25" (+00'58")

1000 / 3000

05'40"

(21'40")

05'40" (+01'13")

1000 / 4000

05'38"

(27'19")

05'38" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO

10月累積里程 : 516.51 km

亞瑟士 TJR273 橘累積 : 1678.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

許淑貞, JihSung 和其他 12 人說推

留言

王子誠讚啦

2014-10-19 20:09 ·

陳宏彰小平最讚，同志最猛！

2014-10-20 11:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'18"	00:10'34"
3	05'26"	00:16'00"
4	05'40"	00:21'40"
5	05'39"	00:27'19"
6	05'32"	00:32'51"
7	05'40"	00:38'31"
8	05'48"	00:44'19"
9	05'32"	00:49'51"
10	05'35"	00:55'26"
11	06'01"	01:01'27"
12	07'25"	01:08'52"
13	06'33"	01:15'25"
14	05'04"	01:20'29"
15	05'09"	01:25'38"
16	04'53"	01:30'31"
17	04'27"	01:34'58"
18	05'08"	01:40'06"
19	05'42"	01:45'48"
20	05'30"	01:51'18"
21	06'21"	01:57'39"
22	05'48"	02:03'27"
23	05'49"	02:09'16"
24	06'22"	02:15'38"
25	06'16"	02:21'54"
26	07'09"	02:29'03"
27	05'26"	02:34'29"
28	04'51"	02:39'20"
29	05'31"	02:44'51"
30	06'03"	02:50'54"
31	05'47"	02:56'41"
32	06'17"	03:02'58"
33	05'35"	03:08'33"
34	06'00"	03:14'33"
35	07'03"	03:21'36"
36	07'08"	03:28'44"
37	05'40"	03:34'24"
38	05'11"	03:39'35"
39	06'41"	03:46'16"
40	05'24"	03:51'40"
41	05'32"	03:57'12"
42	05'16"	04:02'28"
43	05'35"	04:08'03"
43.2	03'56"	04:08'54"