陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

24.5 km | 02:32:08 | 06:12/km

日期: 2014-10-12 05:50 - 總爬升: 151 m - 地點: 東豐自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1773 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'51" / 06'19" / 06'28" / 06'41" / 06'18" / 06'33" / 06'22" / 06'14" / 06'05" / 05'58" / 05'46" / 05'52" / 06'14" / 06'10" / 06'24" / 06'10" / 05'58" / 06'13" / 06'00" / 06'00" / 06'04" / 06'01" / 05'47" / 05'59" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

02:32'08"

(02:32'08")

06'10"

24614 / 24614

連續假日的休閒LSD

10月累積里程 : 211.41 km

XT 上傳 | 10 years ago

LEESHUICHIN, 溪湖人和其他 41 人說推

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觀看另 2 則留言

暐翔主任好強！

2014-10-14 11:52 ·

暐翔主任好強！

2014-10-14 11:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'19"	00:13'10"
3	06'28"	00:19'38"
4	06'41"	00:26'19"
5	06'18"	00:32'37"
6	06'33"	00:39'10"
7	06'22"	00:45'32"
8	06'14"	00:51'46"
9	06'05"	00:57'51"
10	05'58"	01:03'49"
11	05'46"	01:09'35"
12	05'52"	01:15'27"
13	06'14"	01:21'41"
14	06'10"	01:27'51"
15	06'24"	01:34'15"
16	06'10"	01:40'25"
17	05'58"	01:46'23"
18	06'13"	01:52'36"
19	06'00"	01:58'36"
20	06'00"	02:04'36"
21	06'04"	02:10'40"
22	06'01"	02:16'41"
23	05'47"	02:22'28"
24	05'59"	02:28'27"
24.5	07'06"	02:32'08"

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