大黑天 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

大黑天桃園
ID 11373

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10.5 km | 00:55:50 | 05:20/km

日期: 2014-10-15 05:11 - 地點: 愛桃跑-武陵 - 天氣: 涼了一點~ - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 05'32" / 05'19" / 04'49" / 04'39" / 04'36" / 04'24" / 05'56" / 05'53" / 05'41" / 05'47" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'30" (+01'02")

1005 / 1005

2

05'23"

(10'55")

05'20" (+00'52")

1008 / 2013

3

04'45"

(15'40")

04'45" (+00'17")

998 / 3012

4

04'43"

(20'23")

04'40" (+00'12")

1008 / 4021

5

04'39"

(25'02")

04'37" (+00'09")

1005 / 5026

展開計圈分析

桃園

大黑天

·

桃園

大黑天

·

2K熱身後開始嘗試追領先群~
速度快了點中場後腳有點不適，返程輕鬆跑。

10月累積里程 : 172.77 km

XT 上傳 | 10 years ago

張重聰, JAGUAR 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'19"	00:10'51"
3	04'49"	00:15'40"
4	04'39"	00:20'19"
5	04'36"	00:24'55"
6	04'24"	00:29'19"
7	05'56"	00:35'15"
8	05'53"	00:41'08"
9	05'41"	00:46'49"
10	05'47"	00:52'36"
10.5	06'59"	00:55'50"

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